Bilgi

DİYET İÇİN UYGUN YEMEK TARİFLERİ

DİYET İÇİN UYGUN YEMEK TARİFLERİ

İstediğimiz kiloya ulaşmak için diyetimiz sırasında yapabileceğimiz uygun yemek tarifleri.

Diyet çorba tarif listesi

Malzemeler

2 adet kırmızıbiber

2 adet yeşilbiber

1 adet kuru soğan

3 adet domates

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

1 çay kaşığı nane

Yarım limon suyu

6 su bardağı su

1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı.

Bol suda biberleri yıkadıktan sonra çekirdekleri temizlenir. Tencereye 1 yemek kaşığı zeytinyağı alınır. Soğanı küp küp kesip yağın içinde kavurun. Daha sonra biberleri koyun ve soteleyin. Domatesleri ilave edip 10 dakika kadar soteleme ye devam edin. 6 su bardağı suyu ilave edip çorbayı kaynamaya bırakın. Çorba hazırlandıktan sonra sıkılmış limon suyunu ilave edin. Son halinde tuzu, karabiberi ve naneyi ekleyip dinlendirdikten sonra servis yapın.

Soğanlı menemen tarifi

Malzemeler

6 adet domates

1 adet kuru soğan

3 adet yeşilbiber

3 adet yumurta

3 yemek kaşığı zeytinyağı

1 çay kaşığı tuz

1 çay kaşığı karabiber

Hazırlanışı

Soğanları ve kabuklarını soyduğumuz domatesleri küçük küçük doğrayın. Ardından biberleri doğrayın. 3 yemek kaşığı zeytinyağını bir tavada kızdırın. Soğanları tavaya alıp 5-6 dakika kadar kavurun. Daha sonra biberleri ekleyip kavurmaya devam edin. Doğramış olduğumuz domatesleri ilave edip domatesler suyunu çekene kadar diğer ilave ettiğimiz malzemeler ile birlikte pişirmeye devam edin. Yumurtaların içine tuz ve karabiberi ilave edip birlikte çırpın. Önceden hazırladığımız domatesleri harcın içine ekleyip ara ara karıştırarak 5-6 dakika kadar pişirin. Sıcak olarak servis edebilirsiniz.

Roka salatası tarifi

Malzemeler

1 demet roka, 5 adet domates, 5-6 dilim kaşar peyniri.

Üzeri için

2 yemek kaşığı sirke, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 çay kaşığı tuz ve 1 çay kaşığı karabiber.

Hazırlanışı

Rokalar yıkanıp 15 dakika sirkeli suda bekletilir. Domatesleri dörde bölün. Sos malzemesini bir kasede hazırlayıp domatesleri sosun içerisine alıp karıştırın. Yıkanmış rokaları sos kasesinin içine alıp sos her yere bulaşacak şekilde karıştırın. Servis yapacağınız tabağa alıp üzerine kaşar peynirini dilimleyin veya peyniri rendeleyerek salatanın üzerine ekleyin.

Bir önceki yazımız olan Meksika Diyeti İle 4 Günde 7 Kilo Vermek! başlıklı makalemizde hızlı diyetsiz kilo verme, hızlı kilo alma diyeti ve hızlı kilo diyeti hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

BİRDE BUNLARA BAKIN

Hızlandırılmış Mobil Sayfaya Geçmek için Tıklayın!