1
Yeniliklerden ilk siz haberdar olun.
Bildirimlere izin vererek sitemizdeki en yeni gelişmelerden ilk siz haberdar olun.
Bildirimlere izin vererek sitemizdeki en yeni gelişmelerden ilk siz haberdar olun.
Gelişmelerden uzak kalmayın
Diyet sırasında yapılacak tarifler çok önemlidir. Bunun için hem yemek düzeninizi bozmamanız gerekmektedir. Hem de güzel şeyler yemeniz sağlanır. Bunun için diyet yemeklerine dikkat etmeniz gerekecektir. Diyet sırasında yapılacak tarifler ile ilgili şöyle bir bilgi verebiliriz.
Sabah Kahvaltı Önerisi- Fit Omlet Önerisi
Fit Omlet Tarifi İçin Malzemeler
3 yumurta (sadece 1 sarısını kullandım)
1-2 tatlı kasığı chia
1 domates
Zeytinyağı
Tuz (isteğe bağlı)
Yapılışı: Bu üçünüde karıştırarak zeytin yağını dökeceksiniz. Sonra da omlet karışımını dökeceksiniz. Alt üst karıştıracaksınız. En sonun omletiniz hazır olacaktır. Bu şekilde fit omlet hazır olacaktır. Bu omlet sayesinde hem tok ve hem de daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız.
Öğle Yemeği Önerisi- Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi
Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi İçin Malzemeler
1 orta boy domates
1 tutam dereotu
1 tutam maydanoz
2-3 dal yeşil soğan
3-4 yaprak marul
1 adet havuç
1 kutu ton balığı
1 kaşık kadar nar ekşisi
1 küçük limon
Tuz
Ton Balıklı Diyet Salata Tarifi Yapılışı
Ton Balıklı diyet salata tarifini yapmak için öncelikle tüm bu listede yer alan her şeyi tek tek kesmeniz gerekmektedir. En son en üste de ton balığı eklemelisiniz. Olabildiği kadar tuzu eklemelisiniz. Fazla tuz diyetinizi etkiler. O yüzden mutlaka limonu sıkmalı ve ekşisini bol tutmalısınız.
Akşam Yemeği Önerisi- Fırında Makarnalı Karnabahar
Fırında Makarnalı Karnabahar İçin Malzemeler
600 gram karnabahar (yarım)
1 avuç tam buğday makarna
3 tane domates
1 soğan
1 kırmızı biber
Kaşar peynir rendesi
Zeytinyağı
Tuz
Pulbiber
Karabiber
Fırında Makarnalı Karnahar Yapılışı
İlk olarak makarna ile karnabaharın yapılışında bunu tencerede haşlamanız gerekmektedir. 20 dakika için oldukça öneme sahip olmaktadır. Soğan ve kırmızı biberi mutlaka halka şeklinde doğramanız da çok öneme sahip olmalıdır. İlk önce makarnayı haşla yacağız. Sonra da makarnayı tepsiye yerleştiriyoruz. Sonra da kaşar peyniri üstüne koymanız gerekmektedir. 10 dakika boyunca fırında durması gerekmektedir ve ardından fırından almanız büyük öneme sahiptir.
Bir önceki yazımız olan Daha İyi Sağlık için 3 Diyet başlıklı makalemizde diyet ve alkol, diyet ve badem ve diyet ve ceviz hakkında bilgiler verilmektedir.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Fırında makarna ve omlet tarifi nizi diyetimde devamlı uyguluyorum diyet yaparken en lezzetli yemeklerim bunlar .)