Bilgi
Web sitemize hoşgeldiniz.

  • DOLAR
  • EURO
  • ALTIN
  • BIST
Limonun Faydaları Nelerdir?

Limonun Faydaları Nelerdir?

Limonun faydaları, C vitamini açısından zengin tatlılar veya meyve sularının hazırlanmasında olduğu gibi çeşitli et veya balık yemeklerinde bir aperitif olarak kullanılabilen çok yönlü bir meyvedir. Her 100 gram limon sadece 26 kalori içerir. Limon, bağışıklığı geliştirmeye yardımcı olur ve bu nedenle özellikle de bal ile birlikte hazırlayarak ve çay kullanıldığında soğuk algınlığı ve griple mücadelede büyük bir mucizedir. Buna ek olarak limonun faydaları nelerdir diye soracak olursanız?

+ Özellikle aç karnına sıcak su ile alındığında bağırsakları uyardığı için kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olur;

+ Vücudu temizler, kilo vermenize yardımcı olur ve cildin görünümünü iyileştirir;

+ Kandaki asidi azalttığı için organları dejeneratif hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korur.

+ C vitamini açısından zengin olduğu için iyileşme sürecini hızlandırır;

+ Özellikleri nedeniyle şişkinlik ve kan basıncını azaltır;

+ Anti-inflamatuar özelliklerinden dolayı gut ağrısını veya romatizmayı rahatlatır;

+ Antioksidan bakımından zengin olduğundan erken yaşlanmayı önler;

+ Bazı kanser türlerinin önlenmesinde yardımcı olur çünkü “limonoidler” olarak bilinen bileşimli fonksiyonel elemanlara sahiptir.

+ Yemek sırasında tüketildiğinde bitki besinlerinin demir emilimini artırdığı için anemiyi tedavi eder.

Limonun besin bilgileri nelerdir?

Limonun tüm faydalarını elde etmenin en iyi yolu, meyve suyunu ya da posalarınızı kullanmaktır ve rendelenmiş kabuğunu da tüketmektir.

Besin Değerleri 100 gr limon başına:

  • Enerji 14 kalori
  • Su 90.1 g
  • Protein 0,3 g
  • Yağ 0.1 g
  • Karbonhidrat 5.2 g
  • Lifler 2.1 g
  • C vitamini 34.5 mg
  • Kalsiyum 10 mg
  • Magnezyum 9 mg
  • Fosfor 11 mg
  • Potasyum 120 mg

Limon kullanılarak yapılan çeşitli tarifler verecek olursak?

Ekşi limon, lezzetli tatlılar ve detoks suları hazırlamak için harika bir malzemedir.

  1. Armutlu limon suyu
  • Bu meyve suyu sindirimi uyarır ve kabızlık tedavisinde yardımcı olur.
  • Malzemeler:
  • 1 limon suyu;
  • 1 armut küpler halinde kesilmiş;
  • 2.5 cm taze zencefil kökü;
  • Yarım salatalık küpler halinde kesilmiş.
  1. Limon kabuğu ile çay
  • Malzemeler:
  • Yarım bardak su
  • 3 cm limon kabuğu
  1. Çilekli limonata
  • Malzemeler:
  • 2 limon suyu
  • 5 çilek
  • 1/2 bardak su
  • Malzemeyi karıştırıcıda yedirin ve şekersiz olarak servis edin.
  1. Portakallı limon suyu
  • Malzemeler:
  • 2 portakal
  • 1 limon
  • 100 ml su

Bir meyve sıkacağı ile portakal ve limonu sıkın bu aynı zamanda doğal soda özelliği göstermektedir. Soda niyetine de tüketebilirsiniz.

Buna ek olarak limon; elma, armut, muz, avokado, hatta meyve salatası gibi diğer meyvelere eklenebilir.

Bir önceki yazımız olan Bipolar Bozukluk Nedir? başlıklı makalemizde bipolar, bipolar belirtileri ve bipolar bozukluk hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

BİRDE BUNLARA BAKIN

Hızlandırılmış Mobil Sayfaya Geçmek için Tıklayın!