Bilgi

MUZ KABIZLIK YAPAR MI

MUZ KABIZLIK YAPAR MI

 İnsan sağlığına en faydalı meyveler den biri olan muz bol miktarda vitamin ve mineral içermektedir. Potasyum açısından en güçlü meyve muzdur diyebiliriz. Terlemeyi arttırarak kas ve kemiklerin daha hızlı çalışmasına yardımcı olan muz, sinirleri yatıştırmada önemli rol oynar. Bu sebeple gece uyumadan 1 saat önce muz yenildiğinde daha rahat bir uyku uyuyacağınızı sizde göreceksiniz. Muzun kabızlığa sebep olduğu bilgisi yanlıştır. Muzun olgunlaşma sürecine göre kabızlığa yol açması değişkendir

 Muzun İçerisindeki Vitamin Ve Mineraller

Muz meyvesi insan sağlığı için oldukça önemlidir. Sindirim sistemini düzenlediği gibi aynı zamanda bağışıklık güçlendirici özelliği de olan bir meyvedir.

 İçerisinde barındırdığı vitaminler ise;

  • B1
  • B2
  • C
  • A
  • E

Vitaminlerini içeren muz ayni zaman da;

  • Fosfor
  • Sodyum
  • Demir
  • Potasyum
  • İyot
  • Kalsiyum Minerallerini de bol miktarda içermektedir.

 Muz kabızlık yapar mı?

Bilinen büyük yanlışlardan biri ise muzun kabızlık yaptığıdır. Aşağıda sıraladığımız maddeleri dikkatlice okuyunuz. Muz tercihini doğru yaptığınız takdirde muz meyvesinin bütün faydalarından yararlanacaksınız.

Tam Olgunlaşmamış Muz

Tam olgunlaşmamış muzlar sindirim sistemini yavaşlatacağı için şişkinlik ve kabızlığa yol açacaktır. Fakat tam olgunlaşmış muzlara kıyasla daha az şeker içerdiğinden, diyabet hastaları mutlaka bu muzlardan tüketmelidir. Aynı zamanda bağırsak sağlığına yardımcı olan probiyotik bakterilerin prevalansını kapsarlar. Olgunlaşmamış muzu renginden ayırt etmek mümkündür. Yeşil ve yeni sarıya dönmüş muz olgunlaşmamış muz olarak geçer.

Olgunlaşmış Muzlar

Bir muzun ne kadar olgunlaşırsa o kadar faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Japon araştırmacılar, bir muzun faydalarını en üst seviyeye çıkartmanın yolunun tamamen olgunlaşmasını beklemek olduğunu kanıtlamışlardır. Muz meyvesinde ne kadar çok kahverengi leke varsa Anti Kanser özelliği de o kadar artmaktadır. “Tümör Nekroz Faktörü “ nün artmış olduğunu muzun üzerindeki kahverengi lekelerden anlayabilirsiniz. Ayrıca tam olgunlaşmış muzları , sindirim sisteminizi düzenleyeceği için kabızlık sorununa çözüm olarak da tüketebilirsiniz. Tam olgunlaşmış muzlar lif açısından daha zengin olduğu için daha uzun süre tok tutmaktadır.

Bir önceki yazımız olan YOĞURT VE FAYDALARI başlıklı makalemizde yoğurt, Yoğurt faydaları ve yoğurt ve faydaları hakkında bilgiler verilmektedir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

BİRDE BUNLARA BAKIN